Sie sind hier: Startseite Kursprogramm nach … Betriebliche … Starker Rücken – gesunder …

Starker Rücken – gesunder Rücken, Rückenkurs am Dienstag für Beschäftigte im Institutsviertel/ in der Biologie, Kurs 1

Wann 07.03.2017 um 12:15 bis
25.07.2017 um 13:15
Termin übernehmen vCal
iCal

Zielgruppe
Ein Rundum-Training für Beschäftigte mit sitzender Tätigkeit


Ziele
Wer kennt das nicht: Es zieht im unteren Rücken vom langen Sitzen und schmerzt im Nacken! Der Schwerpunkt unserer Trainingsstunden liegt auf der Lockerung und Kräftigung der Nacken- und Schultermuskulatur sowie der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskeln. Geschult wird außerdem eine verbesserte Körperwahrnehmung.


Inhalte
Wir

  • lockern hartnäckige Verspannungen
  • dehnen die Schulter- und Nackenpartie
  • kräftigen die Bauchmuskeln
  • stärken die gesamte Rückenmuskulatur und entspannen nach „getaner Arbeit“ am Schluss der Trainingsstunde.


Methoden
Die Übungen werden größtenteils mit Hilfe des eigenen Körpergewichts und ohne weitere Materialien durchgeführt. Wir gestalten das Training abwechslungsreich und fördern die muskuläre Koordination. Abgerundet werden die Stunden mit kleinen Entspannungssequenzen, damit Sie frisch und erholt, mit entspannten Schultern zum Arbeitsplatz zurückkehren!


Bemerkungen
Aufgrund der hohen Nachfrage vergeben wir zunächst nur einen Platz pro Person. Wenn Plätze frei bleiben, kommen wir gerne auf Sie zu. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und bequeme Kleidung mit.
 

Kursleitung
Katharina Taig, Physiotherapeutin
Veranstalter FRAUW
TN-Zahl max. 20
Uhrzeit       12:15 – 13:15 Uhr
Termine     
jeweils dienstags 07.03. – 25.07.17 (nicht am 11.04., 18.04., 06.06. und 13.06.17), 17 Termine
Ort  Fabrik, Habsburgerstr.9, Raum „move"

 

Die Anmeldung für diesen Kurs ist bereits geschlossen.