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Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

Wann 20.03.2017 um 08:30 bis
21.03.2017 um 13:30
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Wie kann ich mich in Gesprächen besser durchsetzen?
Was kann ich tun, wenn mir jemand zu nahe kommt und mich belästigt?
Wie kann ich mich gegen körperliche Angriffe wehren?

Anknüpfend an die persönlichen Stärken und Fähigkeiten jeder Teilnehmerin erarbeiten wir verschiedene Handlungsmöglichkeiten, um sich in unangenehmen und bedrohlichen Situationen wehren zu können.

Zielgruppe
Mitarbeiterinnen der Universität Freiburg

Ziele

  • Selbstbewusstsein und Körperbewusstsein
  • größere Sicherheit in verunsichernden, grenzverletzenden sowie bedrohlichen Situationen gewinnen
  • verschiedene Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungsstrategien einsetzen können


Inhalte

  • Informationen zu verschiedenen Formen von Diskriminierung und Gewalt
  • Selbstbewusstseins- und Stärkungsübungen
  • Strategien der Selbstbehauptung
  • Einfach erlernbare Selbstverteidigungstechniken


Methoden
Gespräche, Wahrnehmungs- und Stärkungsübungen, Rollenspiele, Einübung verbaler Strategien der Selbstbehauptung, Training von Selbstverteidigungstechniken (aus dem WenDo), Bewegungsspiele, Entspannungsübungen

Bemerkungen
Sportliche Fitness ist nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung. Frauen mit körperlichen Einschränkungen sind willkommen. Bitte machen Sie dies ggf. bei der Anmeldung kenntlich.
 

Kursleitung
Annette Krings, Selbstverteidigungstrainerin (WenDo), Dipl.-Pädagogin
Veranstalter FRAUW
TN-Zahl max. 12
Uhrzeit       Jeweils 08:30 – 13:30 Uhr
Termine     
Montag, 20.03. und Dienstag, 21.03.17
Ort  Liefmannhaus, Goethestr. 33, Freiburg

 

Die Anmeldung für diesen Kurs ist bereits geschlossen.