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Pausenexpress

Der PausenExpress ist mittlerweile ein etabliertes Projekt im Maßnahmenkatalog des betrieblichen Gesundheitsmanagements der Universität Freiburg. Ein/e Trainer/in des Hochschulsport-Teams kommt regelmäßig, einmal wöchentlich zu Ihnen an den Arbeitsplatz und gestaltet eine 20-minütige Bewegungseinheit mit fünf bis sechs Mitarbeitern der Universität Freiburg. Eine PausenExpress-Periode erstreckt sich i.d.R. über zehn Wochen. Ein Kleidungswechsel ist dabei nicht erforderlich.

Zielgruppe
Fünf bis sechs Kolleg*innen, die sich zu einem gemeinsamen Termin einmal wöchentlich in einem Büro oder Aufenthaltsraum einfinden.

Ziele
Ziel ist es, die Aufrechterhaltung und Verbesserung Ihrer (Rücken-) Gesundheit nachhaltig zu unterstützen. In den 20 minütigen Einheiten erlernen Sie, wie Sie das dynamische Sitzen oder kurze Mobilisations- oder Entspannungs-Übungen leicht und unkompliziert in Ihren Arbeitsalltag  integrieren können.

Inhalte
Das Kurzprogramm setzt sich aus folgenden Komponenten zusammen:

  • Mobilisation
  • Kräftigung
  • Dehnung
  • Entspannung


Bemerkungen
Die Kostenpauschale pro Gruppe ist auf 60,- Euro festgelegt. Der Pausenexpressdarf im Rahmen der Arbeitszeit in Anspruch genommen werden, sofern dienstliche Belange einer Teilnahme nicht entgegenstehen.
Informationen zum Angebot und zur Anmeldung sowie Neuigkeiten rund um den PausenExpress finden Sie hier sowie regelmäßig im Mitarbeiter-Newsletter.

Fragen richten Sie bitte an pausenexpress@sport.uni-freiburg.de.

Kursleitung Trainer/innen aus dem Hochschulsport-Team
Veranstalter Allgemeiner Hochschulsport
TN-Zahl 5 - 6 Teilnehmer/innen pro Kurs
Uhrzeit   Wählbar zwischen 10:00 – 12:00 Uhr und 14:00 – 16:00 Uhr
Beginn im Halbstunden-Takt möglich
Termin und Ort Dienstag, Mittwoch, Donnerstag oder Freitag an Ihrem Arbeitsplatz


Weiterführende Informationen und die Anmeldung

Kontakt:
Iris Jacobs (Projektleitung)
Schwarzwaldstr. 175
Backsteingebäude Zi.4
79117 Freiburg i. Br.Sprechzeiten:
Di & Do: 09:30-13:00 Uhr
Tel.      +49 / (0)761/ 203-4560
Email: pausenexpress@sport.uni-freiburg.de