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Rückentraining mit Schwerpunkt Koordination am Mittwochmittag früh, Kurs 2

Wann 12.09.2018 um 12:15 bis
27.02.2019 um 13:15
Termin übernehmen vCal
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Zielgruppe
Beschäftigte mit vorwiegend sitzender Tätigkeit, die etwas für die Gesundheit ihres Rückens tun wollen.


Ziele
Wir fördern ein gesundes Bewegungsverhalten und eine aktivere Körperhaltung, was speziell bei Rückenproblemen hilft. Wir bieten ein abwechslungsreiches Ausgleichstraining. Es wird besonderen Wert gelegt auf das Lösen von Spannungen (z.B. im Nacken-/Schulterbereich) und das Zusammenspiel der Muskeln, um Fehlhaltungen und einseitige Belastungen zu verhindern. Daneben geht es um die Koordination verschiedener Bewegungsabläufe, mit dem Ziel, eine gesunde Motorik zu fördern. Die Teilnahme ist sowohl präventiv als auch kurativ sinnvoll.


Inhalte
Besonders wichtig ist, dass die Teilnehmenden lernen, auf ihren Körper zu hören und nach ihren Möglichkeiten zu üben. Folgende Elemente sind in wechselnden Anteilen enthalten:

  • Körperwahrnehmung
  • Spannungsregulierung durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung
  • Koordinationsübungen
  • Spezielle Kräftigungsübungen der Rumpfmuskulatur
  • Energetisch regulierende Impulse


Methoden
Funktionelle Gymnastik ohne weitere Geräte und Musik. Die Übungen werden gezeigt und erklärt und anschließend in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeleitet. Die Teilnehmenden werden angeleitet, nach ihren Möglichkeiten zu üben. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte mit.


Bemerkungen
Aufgrund der hohen Nachfrage vergeben wir zunächst nur einen Platz pro Person. Wenn Plätze frei bleiben, kommen wir gerne auf Sie zu. Ein Einstieg oder Probestunden sind jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind. Bitte melden Sie sich aber unbedingt vorher an!

 

Kursleitung Katharina Neureuter, Physiotherapeutin und Gesundheitspädagogin
Veranstalter Interne Fort- und Weiterbildung
TN-Zahl max. 30
Uhrzeit   
12:15 – 13:15 Uhr
Termine Jeweils mittwochs,
12.09.18 – 27.02.19 (nicht am 31.10., 02.01. und 06.02.19 ), 19 Termine
Ort
Der Raum wird zu einem späteren Zeitpunkt bekannt gegeben.

 

ANMELDUNG

Die Anmeldung wird erst ab 27.06.18, 9:00 Uhr möglich sein.